健康第一

昨日で４０歳になりました。
きれいな心と美肌づくり、コツコツ頑張ります。
４０歳の朝は・・・和食をメインにしました。
普段も和食が多く、朝は卵かけご飯や納豆ご飯が多いです。
昨日は、ちょっと苦手な牛乳を飲んでから朝食を作りました。

さば味噌煮です。

ひんやりした茄子です。
前の晩に一度塩ゆでして、生姜とだしで軽く煮て冷蔵庫へ。

揚げだし豆腐です。定番レシピです。
油は少なめに豆腐に片栗粉をつけて菜箸でコロコロ♪生姜ドッサリです。
他、目玉焼きとしじみの味噌汁、炊きたてのご飯、漬物、フルーツで
ゆっくりとした朝食でした。

日中はビックパフェ（*^_^*）
全部食べれませんでした（*^_^*）

甘いものは好きですが、これは、ちょとくどかったです（*^_^*）

普段は甘いものはほどほどにしています。

食べ物と睡眠は特に気をつけていきたいです。