皮脂☆

油って身体によくないのかしら？

と思いきや油脂類を摂取することはよいみたいです。

身体が必要とする脂質をしっかり摂っている人の方が

中性脂肪が減り、

HDLコレステロールが増加、

高血圧などの疾病リスクが低いという結果が報告されているとも言われているようです。

油の摂取は大事なんですね

さっそく週末はガッツリ、ニンニクとオリーブオイル料理を作って食べました。

ガーリックトースト

トマトがないのでアクアパッツァじゃなくて、お魚をフライパンでオリーブオイルと

ガーリックで焼いてカニカマのせて食べました

ロールきゃべつをお鍋でコトコト♪

あと鳥皮ポンズ作りました♪

ギャバンのオリーブオイル美味しいです♪

白ワインとビールをおともにガツンと食べました。

オリーブオイル（油）が身体に必要＝自分のお肌の脂もとっても必要

自分のお肌の脂は高級美容液と同じですね

自分の脂を大事に、あまりお顔をゴシゴシ洗いすぎないようにしましょう。

美肌に向けてコツコツ頑張りましょう☆