EMIHATSUTAメソッドナイトケア💛

✨ EMIHATSUTAメソッド ナイトケアメンテナンス法 ✨

よかったらひとつでも取り入れてみてください💛

～"衣食住"の延長にある、心身の巡りを整えるオールハンドケア～

基本コンセプト
お顔中心ではなく「全身の巡り」「頭皮・首・肩」まで意識

呼吸・姿勢・手の温かみを最大限に活用
化粧品より「自分の手・生活習慣・体内循環」に重点
皮膚表面だけでなく「内側の巡り」に働きかける

💛流れ
① 深呼吸 × 背骨整え（30秒）
→ 姿勢から美を整えるのがEmiHatsuta式！

立位 or 座位で背筋を伸ばし

深呼吸3回

呼吸に合わせて、首～肩甲骨を軽く動かしほぐす


② 頭皮～首のリリース（1分）
→ 頭皮・首こそ全身の巡りの起点

頭頂部を手のひらで包み込むように、内側に圧をかけ、ゆっくり呼吸

耳後ろから首筋にかけて、親指で軽くリリース
（耳～首はリンパではなく、巡りの“通り道”と意識）


③ 腕・肩・デコルテ流し（1分）
→ 片腕ずつ、二の腕から手首にかけて自分でさする

手のひら全体で肩先→鎖骨まで包み込むように流す

最後に胸の中央を軽くプッシュ💛

④ フェイスライン整え（1分）
→ 顔はあくまで巡りの仕上げ

手のひらでフェイスラインを下から上に包み込むように

ほうれい線→こめかみに軽く指の腹を添える

⑤ お腹・腰に手を当て温め（30秒）
→ 内臓の巡りを意識。

両手をおへその上に乗せ、呼吸に合わせ温かさを伝える

💛ポイント
「顔ありき」ではなく、「姿勢」「内側」→「顔」への順番

生活習慣に寄り添う形で、無理なく毎晩続けられます(*^-^*)
手と呼吸を最大限に使い、「心身をリセット」しましょう(*^-^*)