食＝楽
「日本は情報化社会で便利ですが、
インターネットの情報だけで判断してはいけない、
間違った情報がたくさん流れています。私はみないし、時間の無駄です。
有名なコスメ会社はクレームが半分以上ですが、売上は上位です。」
という話もありました。
よいお話でした。
さて切り替えて
昨日のランチは
青梗菜ミートパスタです♪
ひき肉たっぷり、ブロッコリー、たまねぎもたくさん入ってて栄養たっぷりです。
青梗菜は、ビタミンＣや、
β－カロチンなどのビタミン群、鉄・カルシウム・リンなどのミネラル成分や
食物繊維が豊富に含まれています。
β－カロチンはピーマンの約６倍も多く含んでいるようです。
青梗菜は油との相性もバッチリです。
麺を７分ゆでている間にケチャップなど隠し味でソースつくって
野菜を切ってフライパンで炒めて
ゆであがりと同時にさっと混ぜ合わせて完成です♪
トータル１０分ぐらいです。