楽しく♪

昨日は、ゴボウサラダに
チキンと玉ねぎのグラタンと
はまぐり飯と
ハタハタ煮と
きゅうりとキムチあえ
を作りました。


はまぐりは夕方特売でスーパーで１００円（*^_^*）！
すぐに帰って昆布とかつおだしで炊飯ジャーに入れ
スイッチオン♪
待ってる間に
シチューのルーの固形１個分で、鶏さんと玉ねぎを軽く煮込み
グラタン皿に移してとろけるチーズをかけてオーブンへ♪
その間に
鍋にだし汁をつくり、生姜を刻みネギとハタハタ入れて
コトコト、ハタハタ煮♪
ゴボウはうすく切って、さっとゆがいて、マヨとマスタードと最後に少しラー油を
かけ混ぜ混ぜしました♪
きゅうりはスライスしてキムチと混ぜ混ぜ♪

完成です。


今日は、昨日のハタハタ煮とはまぐり飯とお味噌汁、
そして定番のもずく酢で
一食決まり～です（*^_^*）


ごぼうは、腸内清掃（便秘）によいみたいです（*^_^*）
食物にしているのは、どうやら日本人だけのようです(*_*)。


＜夕食で気をつけていること＞

ご飯（お米）は私は
ひとにぎりぐらいしか食べません（*^_^*）

昨日も今日もサラダ油を使用していません（*^_^*）

（・・・油を買ってくるの忘れました(^_^;)）