美肌に向けて☆

野菜スペシャリストの恵美です✨HPをご覧いただきありがとうございます。

今日は、私がよーく食べている定番の副菜、
「ほうれん草の胡麻和え」をご紹介します😋

冷蔵庫にあった「ちくわ」も一緒に和えて、
食感と旨みをプラスするのが私のお気に入り。
シンプルだけど、飽きない💕たまに「カニカマ」も一緒に♡

ボールにたくさん作ってます。

無限にモグモグ(^^)/とまらない(^^)/


さて、ほうれん草といえば… 「美肌のつよーい味方」！(^^)/

美味しいだけじゃない、ほうれん草のパワーをご紹介します。


✨ほうれん草が「美肌」にいいワケ
ほうれん草には、女性に嬉しい栄養素がぎゅっと詰まっています。

1. β-カロテン（ビタミンA） 体の中でビタミンAに変わって、
お肌や粘膜をすこやかに保つ働きがあります。
乾燥や肌荒れが気になるときに、積極的に摂りたい栄養素です！

2. ビタミンC 、美肌の王様！コラーゲンの生成を助けてくれるので、
お肌のハリと弾力をサポートしてくれます。

3. 鉄分 女性が不足しがちな鉄分も豊富。
血行をサポートして、顔色をパッと明るく見せてくれる効果も期待できるかも💖

美味しいだけじゃなくて、内側からキレイを応援してくれます♪

ほうれん草って優秀(^^)/

美肌に向けてコツコツがんばりましょう☆